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瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线

发布时间:2024-04-18 21:25:09

  瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线仰卧在地板上,背部着地,双臂打开,双手交叠放在脑后leyu登录入口,慢慢将臀部抬离地面leyu登录入口。大腿面绷直,脚跟离地,脚尖踮起,收腹leyu登录入口,保持自然呼吸。

瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线(图1)

  采取跪姿,双脚分开,膝盖弯曲成直角,肩膀向后靠,直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝,右臂伸直指向背部后方,头部向后仰,将挺起来。

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